강력한 항산화 작용 아로니아의 효능

본 포스팅에서는 강력한 항산화 작용을 하는 아로니아의 영양성분과 효능에 대해 알아보겠습니다.

○ 아로니아의 효능

아로니아는 매우 강력한 항산화 작용을 하는 폴리페놀과 안토시아닌 등의 성분이 풍부합니다.

또한 비타민 C와 비타민K, 그리고 많은 미네랄들이 함유되어 있습니다.

이러한 성분들은 우리 몸의 건강을 유지하는 데 매우 중요한 영양성분들입니다.

1. 항산화 작용

아로니아는 매우 강력한 항산화 작용을 합니다.

항산화 작용이란, 우리 몸 안에서 발생하는 산화 작용을 억제하는 것을 말합니다.

산화 작용은 우리 몸속에서 발생하는 많은 질병들의 원인 중 하나입니다.

2. 면역력 증진

아로니아는 면역력을 증진시키는 데도 매우 효과적입니다.

아로니아에는 불포화 지방산이 많이 함유되어 있습니다.

이러한 지방산들은 우리 몸에서 면역세포를 생성하는 데 매우 중요한 역할을 합니다.

3. 혈당 조절

아로니아는 혈당 조절에도 매우 효과적입니다.

아로니아에는 폴리페놀 성분이 함유되어 있습니다.

이러한 성분들은 우리 몸에서 인슐린 분비를 촉진시켜 혈당 수치를 낮추는 데 매우 효과적입니다.

4. 소화촉진

식이섬유와 유기화합물이 풍부한 아로니아는 변비, 설사 증상을 좋게 하며 장을 보호하는 효과가 뛰어납니다.

5. 눈 건강

아로니아에는 블루베리의 4배나 되는 함량의 안토시아닌이 들어있습니다.

눈의 세포를 보호하는 카타닌 성분 또한 풍부해 백내장을 예방합니다.

이 외에도 같은 플라보노이드 성분이 루테인과 제아잔틴이 들어있어 노인성 질환인 황반 변성을 예방하는데 도움을 줍니다.

6. 신장 관련 질환 예방

아로니아에는 요로감염에 효과가 입증된  퀴닌산이 풍부하게 들어있어 대장균 및 각종 균으로부터 요로를 보호하는데 도움을 줍니다.

7. 각종 혈관 질환 예방

아로니아에 들어있는 카테킨은
활성산소를 제거하는 효과가 있으며 혈관 내 침착된 콜레스테롤을 배출시키고 혈관에 침전물이 쌓이는 것을 막아줍니다.

8. 노화방지

아로니아는 안토시아닌과 비타민 A, C, E가 풍부하여 피부노화를 방지하고 세포노화를 억제하며 탄닌 성분의 함유로 노폐물 제거의 모공 수축효과도 가지고 있습니다.

○ 주의할 점

아로니아는 매우 건강한 과일이지만, 과도한 섭취는 위장 장애나 복통 등의 부작용을 일으킬 수 있습니다.


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