성장기 아이들에게 좋은 미역의 효능 영양성분 주의할 점
미역은 바다의 채소라고도 불리며 동식물을 통틀어 가장 칼슘이 풍부한 음식이라고 합니다. 또, 전 세계적으로 우리나라가 가장 미역의 섭취가 많을 정도로 사랑받고 있는 것은 맛이 좋을 뿐 만 아니라 영양가가 풍부하기 때문인데요 특히, 성장기 어린이, 임산부, 수유부, 산후조리에 아주 좋습니다. 본 포스팅에서는 우리 몸에 좋은 미역의 영양 성분과 효능, 주의할 점에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 영양성분 미역에는 단백질, 칼슘, 알긴산, 요오드 등이 함유되어 있고, 골다공증, 빈혈, 다이어트, 산후 회복에 아주 좋은 음식입니다. ◎ 미역의 영양성분 - 단백질 - 요오드 - 알긴산 - 후코이단 - 오메가 3 - 마그네슘 - 칼슘 - 칼륨 - 비타민 A C K - 철분 구리 아연 - 단백질 - 베타카로틴 《..
2024. 5. 20.
