몸을 망치는 유해한 음식

목차
1. 프레임음식
2. 패스트푸드
3. 기타

건강한 식습관을 유지하기 위해서는 유해한 음식은 피하는 것이 좋습니다.

오늘은 우리 몸을 망치는 유해한 음식몇가지에 대해 알아보겠습니다.

○ 우리 몸을 망치는 유해한 음식

1. 프레임 음식

프레임 음식은 인공 감미료, 착색제, 방부제 등의 인공 성분이 첨가된 식품을 말합니다.

이러한 인공 성분은 건강에 해로울 수 있으므로 주의가 필요합니다.


- 인공 감미료

인공 감미료는 아스파탐, 사이크라메이트 등의 종류를 가지고 있으며, 식욕을 자극하고 과식을 유도할 수 있습니다.

또한, 급성 두통, 우울증, 비만 등의 문제를 유발할 수 있습니다.


- 인공 착색제

인공 착색제는 타르트라진, 레드 40, 옐로우 5 등이 있고  암, 천식, 알러지 반응 등의 문제를 유발할 수 있습니다.


- 인공 방부제

인공 방부제는 프로피온산나트륨, 소르빈산칼슘 등의 종류가 있습니다.

유해 미생물의 번식을 막아 식품의 유통 기간을 연장하는데 사용되지만, 소화기 문제, 두통, 아토피 등의 문제를 유발할 수 있습니다.


- 향신료

향신료는 캐러웨이, 황색 5호 등이 있으며 식욕 자극과 함께 소화기 문제, 불면증, 우울증 등을 유발할 수 있습니다.

2. 패스트푸드

- 트랜스 지방

패스트푸드는 대부분 트랜스 지방을 함유하고 있습니다.

트랜스 지방은 고지방 식품과 함께 소화기 문제, 비만, 심혈관 질환 등을 유발할 수 있습니다.

- 소금

패스트푸드는 대부분 고나트륨 음식입니다.

지나친 나트륨은 뇌졸중, 신장 질환, 고혈압 등의 문제를 유발할 수 있습니다.


- 설탕

패스트푸드는 대부분 고설탕 음식입니다.

지나친 당분은 비만, 당뇨병 등의 문제를 유발할 수 있습니다.

3. 기타

- 과도한 카페인

과도한 카페인은 심장 박동 수를 높이고 수면 장애, 불안증 등의 문제를 유발할 수 있습니다.


- 알코올

알코올은 간장애, 심장 질환, 간암 등의 문제를 유발할 수 있습니다.

위에서 언급한 음식 및 성분들은 건강에 해로울 수 있으므로 가능한 한 피하는 것이 좋습니다.

건강한 식습관으로 우리의 몸과 마음을 건강하게 유지시키세요~






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