보리차의 효능 영양성분 주의할 점

보리차는 비타민A, C, E, 베타카로틴, 단백질, 식이섬유, 엽산 등 다양한 영양소가 함유되어 있습니다.

보리차는 면역력 강화, 항산화 작용, 혈압 강하, 임신 중 출산 위험 감소 등 다양한 효과를 나타냅니다.

본 포스팅에서는 보리차의 영양 성분과 효능, 주의할 점에 대해 알아보겠습니다.


목차
1. 보리차의 영양성분
2. 효능
3. 주의할 점

1. 보리차의 영양성분

○ 보리차에는 다음과 같은 영양성분이 함유되어 있습니다.


• 엽산: 임신 초기에 중요한 영양소

• 비타민 E: 항산화 작용

• 비타민 B6: 단백질 대사 및 혈액의 호모시스테인 수치 감소에 필요

• 비타민 B2: 적혈구 생성에 필요

• 비타민 B1: 에너지 생산에 필요

• 베타글루칸: 면역력 강화와 혈압 강하에 도움을 줌

• 갈락토시락, 네보신: 위 점막 보호와 염증 억제 효과

2. 효능

• 소화 개선

보리에는 갈락토시락과 네보신 성분이 함유되어 있습니다.

이 성분들은 위의 점막을 보호하고 염증을 억제하는 역할을 하며, 장내의 산성도를 조절하여 위산의 역류를 방지하는 효과도 있습니다.

보리차는 식사 후에 마시면 소화를 개선시키고 흡수가 원활해집니다.


• 장염 증상 완화

보리차는 염증을 치료하고 병원균을 죽이는 효과를 가지고 있어 장염에 좋은 효과를 나타냅니다.

또한 보리차에는 갈증을 해소해 주는 효능도 있어, 장염에 동반되는 구토와 설사로 인해 발생하는 탈수와 갈증을 예방하는 데 도움이 됩니다.


• 항산화 작용

보리차는 항산화 작용을 하는 비타민 E와 같은 영양소를 함유하고 있습니다.

이러한 항산화 작용으로 신체 내의 활성산소를 제거하고 세포 손상을 방지하며, 암 발생 가능성을 낮추는 데 도움을 줍니다.


• 혈액 순환 촉진

보리차에는 혈액 순환을 촉진하는 효능이 있습니다.

혈압을 낮추고 혈액의 흐름을 개선하는 효과가 있어 동맥경화, 고혈압, 혈관 질환 개선에도 도움을 줍니다.

또한, 보리차에 함유된 베타글루칸은 혈압을 낮추는 데 도움을 줍니다.

이 영양소는 심장 건강을 촉진시키고 혈액 순환이 원활하게 이루어지도록 하는 데 도움이 됩니다.


• 무 카페인

보리차는 카페인이 없어 카페인에 민감한 사람들에게도 부작용 없이 마실 수 있으며, 남녀노소 누구나 마실 수 있습니다.

또한 보리차에는 중금속이나 독성 물질을 제거하는 효능이 있어 물속에 들어있는 중금속과 해로운 물질을 중화시켜 줍니다.


• 면역력 강화

보리차에 함유된 베타글루칸은 면역력을 강화하는 데도 도움이 됩니다.

면역 세포의 활동을 촉진시키며, 감염에 대한 대처 능력을 향상합니다.


• 임신 중 출산 위험 감소

보리차는 엽산이 풍부하게 함유되어 있습니다.

엽산은 임신 초기에 매우 중요한 영양소이며, 보리차를 꾸준히 섭취하면 출산 전 출산 위험을 감소시키는 데 도움이 됩니다.

3. 주의할 점

보리차에는 글루텐이 함유되어 있어 주의가 필요합니다.

보리차에는 불연성 단백질인 글루텐이 함유되어 있습니다.

글루텐에 민감한 사람들이나 글루텐불내증 있는 사람들은 주의해야 합니다.




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