겨울 최고의 음식 콜라비의 효능-콜라비 무생채, 스무디 레시피
찬바람이 부는 12월에서 1월까지가 겨울 최고의 음식인 콜라비의 제철로 맛과 영양이 특히 풍부해지는 시기입니다. 콜라비는 아삭한 식감과 뛰어난 맛, 풍부한 영양성분을 가지고 있으며, 농약을 거의 칠 필요가 없어 친환경 채소로도 알려져 있습니다. 콜라비를 포함한 십자화과 채소를 꾸준히 먹으면 결장암, 유방암, 폐암, 구강암 등의 암을 예방할 수 있다고도 알려져 있습니다. 본 포스팅에서는 이처럼 뛰어난 성분을 가진 콜라비의 영양성분과 효능, 콜라비를 활용한 레시피인 무생채와 스무디 만드는 법에 대해 자세히 알려드리겠습니다. 콜라비의 효능 1. 다양한 영양 성분 - 순무와 양배추의 장점만 골라 탄생한 콜라비는 아삭한 식감과 강한 단맛이 특징입니다. - 비타민C, 칼륨, 철, 식이 섬유, 아미노산, 항산화물질 ..
2024. 1. 27.
림프절 순환 마사지의 중요성과 방법 - 위치 증상 알아보기
림프란 순환계의 일종으로 건강을 유지하기 위해서 꾸준히 림프절의 순환 관리를 하는 것이 좋습니다. 본 포스팅에서는 림프절 순환 마사지의 중요성과 마사지하는 방법뿐만 아니라, 림프절의 위치와 림프절이 순환이 되지 않았을 때의 증상에 대해서도 함께 알아보겠습니다. 림프절 순환 마사지의 중요성 ▶ 림프절이란 무엇인가? 림프절은 림프관과 연결된 작은 유당 형태의 구조물로, 우리 몸 전체에 분포되어 있습니다. 주로 목, 겨드랑이, 배, 다리, 그리고 골반 영역에 위치하며, 림프액이 흐르는 경로상에 있습니다. 림프액은 혈액 속의 백혈구, 세포, 노폐물 등을 수송하는 역할을 하며, 이를 정화하여 몸속의 독소를 제거하는 중요한 기능을 수행합니다. ▶ 림프절이 중요한 이유는 무엇일까? 1. 면역 시스템 강화 - 림프절은..
2024. 1. 21.
