계란의 효능 고르는 법 주의할 점 맛있게 먹는 레시피
계란은 단백질, 비타민 A, D, E, K, 비타민 B12, 리보플래빈, 엽산 등 다양한 영양소를 포함하고 있습니다. 목차 1. 계란의 효능 2. 고르는 법 3. 보관하는 방법 4. 먹을 때 주의할 점 5. 맛있게 먹는 레시피 1. 계란의 효능 계란은 단백질, 비타민 A, D, E, K, 비타민 B12, 리보플래빈, 엽산 등 다양한 영양소를 포함하고 있습니다. 특히, 계란의 노른자에는 콜린이라는 뇌 기능과 기억력을 향상하는 영양소가 풍부하게 포함되어 있습니다. 1-1. 계란의 효능은 다음과 같습니다. ○ 뼈 건강 계란에는 칼슘, 인, 비타민 D 등의 영양소가 풍부하게 들어 있습니다. 이들 영양소는 뼈 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. ○ 뇌 건강 계란의 노른자에는 콜린이라는 인지 기능을 향상하는 영양소..
2023. 5. 9.
