abc주스의 효능 주의할 점 만드는 법

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목차
1. ABC 주스란
2. 효능
3. 만드는 법
4. 주의할 점


본 포스팅에서는 건강에 좋은 ABC 주스에 대해 알아보고자 합니다.

ABC주스란 무엇인지, 효능, 만드는 법, 주의할 점에 대해 자세히 알아보겠습니다.

1. ABC 주스란

ABC 주스는 채소와 과일의 조합으로 만들어진 음료로 해독주스, 디톡스 주스라고도 불리며,

A는 Apple(사과), B는 Beet(비트), C는 Carrot(당근)을 나타냅니다.

- 사과: 비타민 C와 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 면역력 강화와 소화기능 개선에 효과적입니다.

- 당근: 베타카로틴과 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 눈 건강과 소화기능 개선에 효과적입니다.

- 비트: 식이섬유와 철분이 풍부하게 함유되어 있어 빈혈 예방과 소화기능 개선에 효과적입니다.

2. 효능

ABC주스는 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 내장지방을 줄여주는 효과가 있다고 알려져 있습니다.

이외에도 다음과 같은 다양한 효능을 가지고 있습니다.

○ 면역력 강화

ABC 주스는 비타민 C와 비타민 A가 풍부하게 함유되어 있어 면역력을 강화시켜 주는 효과가 있습니다.

이는 감기 및 기타 질병 예방에 매우 효과적입니다.

○ 소화기능 개선

ABC 주스에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 소화기능을 개선시켜 주는 효과가 있습니다.

이는 변비 및 소화불량 예방에 매우 효과적입니다.

○ 미세먼지 대비

ABC 주스는 미세먼지 대비에도 매우 효과적입니다.

ABC 주스에 포함된 비타민 C와 비타민 A는 미세먼지와 같은 대기오염물질로부터 우리 몸을 보호해 주는 역할을 합니다.

○ 노화 방지

ABC 주스에 포함된 비타민 C와 비타민 A는 노화를 방지하는 역할도 합니다.

또한, ABC 주스에 함유된 미네랄과 비타민들은 피부건강에도 매우 효과적입니다.

○ 체중감량

ABC 주스에는 칼로리가 낮고 건강에 유익한 성분이 많이 포함되어 있어 체중감량을 돕는 효과가 있습니다.

3. 만드는 법

ABC주스의 비율은 1:1:0.3 정도가 좋다고 합니다.

당근 1개 200g, 사과 1개 200g, 비트 1/3개 60g 정도라고 생각하시면 됩니다.

재료 모두 껍질에 영양분이 많기 때문에 깨끗이 씻어 껍질채 준비해 주세요

몸에 잘 흡수시키기 위해 당근과 비트는 쪄서 준비해 주세요

준비된 재료에 물이 조금 넣고 믹서기에 갈아주시면 됩니다.

주스는 아침 공복에 드셔야 효과가 좋다고 합니다.

만든 주스는 한 번에 다 먹지 말고 아침저녁 두 번 정도로 나눠서 드시면서 내 몸에 잘 맞는지 확인하여 양을 늘려가세요.

4. 주의할 점

○ 사과씨에는 청산가리 성분인 독성이 있으므로 반드시 제거해야 합니다.

○ 비트는 특유의 흙냄새와 옥살산 성분이 있어 과량을 한 번에 먹으면 신장에 좋지 않습니다.


ABC 주스
매일 꾸준히 섭취하시고 건강해지세요.