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건강152

비트의 효능과 주의할 점 먹는 법 목차 1. 비트의 효능 2. 영양성분 3. 주의할 점 4. 먹는 방법 본 포스팅에서는 비트의 효능과 주의할 점, 먹는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 비트의 효능 비트는 식이섬유, 엽산, 비타민 C 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. ○ 다이어트 효과 지방함량이 낮고 각종 미네랄이 풍부해서 다이어트에도 좋은 식품입니다. 식유섬유가 많아 변비에도 효과가 좋습니다. ○ 빈혈 예방 철분 함량이 높다는 특징이 있어 빈혈 예방에도 효과적입니다. ○ 관절 건강 비트에는 베타인이라는 주요 성분이 들어있습니다. 이 성분은 관절에 발생하는 통증을 억제해 주고 염증도 완화해 줍니다. 특히 수용성 아미노산으로 즙으로 먹을 경우 흡수율이 높습니다. ○ 항암 작용 레드비트에는 강력한 항산화제인 라이코펜이 들어있습니다. 이.. 2023. 8. 28.
abc주스의 효능 주의할 점 만드는 법 목차 1. ABC 주스란 2. 효능 3. 만드는 법 4. 주의할 점 본 포스팅에서는 건강에 좋은 ABC 주스에 대해 알아보고자 합니다. ABC주스란 무엇인지, 효능, 만드는 법, 주의할 점에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. ABC 주스란 ABC 주스는 채소와 과일의 조합으로 만들어진 음료로 해독주스, 디톡스 주스라고도 불리며, A는 Apple(사과), B는 Beet(비트), C는 Carrot(당근)을 나타냅니다. - 사과: 비타민 C와 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 면역력 강화와 소화기능 개선에 효과적입니다. - 당근: 베타카로틴과 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 눈 건강과 소화기능 개선에 효과적입니다. - 비트: 식이섬유와 철분이 풍부하게 함유되어 있어 빈혈 예방과 소화기능 개선에 효과적입니다... 2023. 8. 27.
진통제는 어떤 효과가 있나요? 종류 효과 부작용 복용법 주의할점 목차 진통제란 진통제의 종류 효과 부작용 용량과 올바른 복용법 주의할 점 ○ 진통제란 진통제에 대해 잘 알고 계시죠? 진통제는 소염진통제와 해열진통제로 나눌 수 있습니다. - 소염진통제는 비스테로이드성 진통제로 통증 완화, 해열 소염 작용이 있는 진통제이고 - 해열진통제는 아세트아미노펜 계열의 타이레놀로 해열과 통증 완화의 효과가 있습니다. 소염 혹은 해열진통제란 말 그대로 염증을 줄여주고 통증을 완화시키며 열을 내려주는 효과가 있는 약입니다. 타이레놀이나 아이들이 먹는 부루펜시럽이 잘 알려진 진통제인데요 두통, 생리통 등 다양한 상황에서 많이 사용되는 약이라 어느 집이나 상비약으로 가지고 있는 약이기도 합니다 ○ 진통제의 종류 대표적인 진통제 4가지만 설명드리겠습니다. 1. 아세트아미노펜 타이레놀이 대.. 2023. 8. 26.
맛도 건강도 좋은 무화과에 대해 알아봐요- 영양성분 효과 보관 씻는 법 목차 1. 무화과란 2. 영양성분 3. 효과 4. 주의할 점 - 보관, 씻는 법 1. 무화과란? 무화과는 무화과과의 식물로 꽃이 없는 식물이라는 뜻입니다. 하지만, 무화과는 꽃이 겉에서 보이지 않을 뿐, 반으로 잘랐을 때 나오는 붉은 과육이 꽃이라고 합니다. 무화과는 8월에서 10월까지가 맛있게 먹을 수 있는 시기이며, 클레오파트라가 즐겨 먹었다고 해서 ‘여왕의 과일’이라고도 불리고, 중국에서는 불로장생의 의미를 가지고 있다고 합니다. 무화과는 세계적으로 인기 있는 과일 중 하나이기도 하며, 맛뿐만 아니라 건강에도 매우 좋은 영양소가 풍부합니다. 2. 영양성분 무화과는 개당 55kcal로 칼로리가 낮고 당분, 섬유질, 단백질, 미네랄, 비타민 등의 영양소가 풍부합니다. ○ 당분 무화과는 당분이 높지만, .. 2023. 8. 26.
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