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건강152

스트레스가 우리에게 미치는 영향과 관리법 스트레스는 우리 일상에서 피할 수 없는 요소 중 하나입니다. 스트레스는 우리의 생활과 일상적인 활동에 부정적인 영향을 미치며, 건강에도 많은 영향을 미칩니다. 이 글에서는 스트레스가 인체에 미치는 영향과 스트레스를 제대로 관리하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 스트레스가 인체에 미치는 영향 스트레스는 신체적인 영향과 정신적인 영향을 모두 미칩니다. 스트레스는 다음과 같은 신체적인 증상을 유발할 수 있습니다. 1-1. 심장질환 스트레스는 심장질환의 주요 원인 중 하나입니다. 스트레스는 심장에 부담을 주고, 심장 건강을 악화시키는 데 영향을 미칩니다. 1-2. 면역력 감소 스트레스는 면역체계를 약화시키는데 영향을 미칩니다. 면역체계는 감염과 질병으로부터 우리를 보호하는데, 스트레스는 면역체계의 기능을 약.. 2023. 8. 25.
혈관을 깨끗하게 해주는 음식 9가지 -무서운 혈관 질환을 예방해요 나이가 들수록, 혹은 식습관이나 생활습관에 따라 우리 몸의 건강 상태는 빠르게 바뀝니다. 그중 혈관 질환은 평소 관리하지 않는다면, 나이에 상관없이 남녀노소 누구나에게 찾아올 수 있는 아주 무서운 질병입니다. 본 포스팅에서는 혈관 질환을 예방하고 개선시켜 주는 음식에 대해 자세히 알아보겠습니다. ○ 혈관을 깨끗하게 해주는 음식 9가지 1. 마늘 마늘은 알리신이라는 성분을 가지고 있습니다. 알리신은 마늘의 알싸한 맛을 내는 성분으로 마늘을 썰때나 빻을 때 알린이라고 하는 성분이 효소에 의해 분해되면서 알리신으로 성분으로 새롭게 만들어집니다. ○ 알리신의 효능 1. 활성산소 제거 효소 증가 2. 항산화작용에 도움 3. 혈중 콜레스테롤 감소 4. 혈액 정화작용을 통해 혈관질환 예방 5. 혈전 예방 효과가 있어.. 2023. 8. 24.
레몬수를 매일 마시면 나타나는 효과 - 만드는 법, 주의할 점 목차 1. 레몬수를 매일 마시면 나타나는 효과 2. 레몬수의 효과 3. 만드는 법 4. 주의할 점 1. 레몬수를 매일 마시면 나타나는 효과 레몬수는 매일 아침에 마시기 좋은 음료입니다. 레몬수를 마시면 면역력을 높이고 소화기능을 개선할 수 있습니다. 또한 레몬수를 마시면 피로감이 줄어들고 신진대사를 촉진시킵니다. 2. 레몬수의 효과 ○ 면역력 향상 및 항산화 효과 레몬은 비타민 C가 풍부한 과일입니다. 비타민 C는 면역력을 높이는데 중요한 역할을 합니다. 일일 권장 섭취량만큼의 비타민 C를 섭취하면 항산화 효과가 뛰어나 감기 예방 및 면역력이 개선됩니다. ○ 혈관 건강 및 철분 흡수 레몬의 풍부한 비타민C는 레몬수로 만들어 먹으면 흡수에 더욱 용이해집니다. 이는 우리 몸의 철분 흡수를 돕고, 혈중 콜레스.. 2023. 8. 19.
우리 몸의 체온을 올려주는 생강의 효능 목차 1. 생강의 영양과 효능 2. 생강의 효과 3. 주의할 점 본 포스팅에서는 우리 몸의 체온을 올려 다양한 효과를 주는 생강의 영양 성분과 효능, 주의할 점에 자세히 알아보겠습니다. 1. 생강의 영양 및 효능 '땅에서 나는 천연난로'라는 별명이 있는 생강은 진저롤과 쇼가올 성분이 함유되어 있습니다. 진저롤(gingerol)은 생강의 주요 성분으로 항염, 항바이러스 효과가 있고, 쇼가올(shogaols)은 해열과 진통 및 강력한 항염증 작용을 합니다. 이 성분들은 우리 몸에서 다양한 기능을 합니다. 2. 생강의 효과 ○ 감기예방 생강은 몸에 있는 찬 기운을 밖으로 내보내고 따뜻함을 유지시켜 감기 예방에 좋습니다. ○ 수족냉증 개선 및 면역력 향상 우리 몸의 체온이 1도가 올라가면, 면역력은 10배나 상.. 2023. 8. 19.
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