칼륨이란, 효능과 활용방법, 주의사항
칼륨은 인체에 매우 중요한 미네랄 중 하나입니다. 체액 균형, 혈압 조절, 근육 기능 유지, 대사 활성화 등의 다양한 효능을 가지고 있습니다. 목차 1. 칼륨이란 2. 칼륨의 효능 3. 칼륨의 활용방법 4. 칼륨 섭취 시 주의사항 5. 결론 1. 칼륨(Potassium)이란?칼륨은 인체에서 중요한 미네랄 중 하나로, 세포의 기능을 유지하는 데 필수적입니다. 칼륨은 다양한 음식물에서 발견되며, 식물성 음식물에 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한, 혈압을 낮추고 체액 균형을 유지하는 데도 중요한 역할을 합니다. 2. 칼륨의 효능 칼륨은 체내에 쌓인 나트륨을 배출시키며 신장결석 위험도 낮춥니다. 칼륨이 부족하면 하체부종, 근육 경련, 변비, 손발 저림 현상 등이 생길 수 있습니다 ○ 체액 균형 유지 칼륨은 체액..
2023. 5. 21.
