아미노산이란 효과와 섭취 시 장점 및 주의할 점
아미노산은 단백질의 최소 단위로, 우리 몸을 구성하는 데 있어 중요한 영양소입니다. 목차 1. 아미노산이란 2. 효과 3. 섭취 시 장점 4. 주의할 점 5. 결론 아미노산이 무엇인지, 섭취 시 효과와 장점, 주의할 점에 대해 알아보겠습니다. 1. 아미노산이란 아미노산은 생명을 유지하는데 꼭 필요한 영양소인 단백질을 구성해 내는 단위를 말합니다. 강도 높은 훈련을 하거나 과도한 업무에 시달릴 때, 우리 몸은 근육 단백질을 아미노산으로 분해하여 에너지원으로 사용하고 있습니다. 종류는 총 20여 종이지만, 그중 체내에서 꼭 필요하고 체내에서 합성하지 못하는 필수 아미노산은 발린, 이소류신, 류신, 트레오닌, 리신, 메티오닌, 페닐알라닌, 트립토판으로 총 8가지입니다. 필수아미노산은 우리 몸의 기능 유지를 위..
2023. 4. 21.
