겨울철 환기가 중요한 이유- 올바른 환기 tip

추운 계절일수록 실내를 따뜻하게 유지하기 위해 환기를 소홀히 하게 됩니다. 하지만, 바깥 활동이 줄어드는 추운 계절인 겨울에는 실내 활동이 늘어날 수밖에 없기 때문에 환기는 겨울철 건강 유지를 위해 매우 중요합니다. 특히 면역력이 낮은 노년층과 심혈관질환자, 천식과 같은 호흡기질환자 등에게 환기는 건강을 위해 필수입니다. 

 

본 포스팅에서는 겨울철 환기가 중요한 이유와 올바른 환기 tip에 대해 알려드리겠습니다. 

 

 

겨울철 환기가 중요한 이유는

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1. 공기 중 습도 조절

 

실내의 적정 습도는 40~60%입니다. 40% 이하가 되어 공기가 지나치게 건조해지면 바이러스의 확산이 증가되고, 60% 이상이 되면 습도가 너무 높아져 오래 유지되면 곰팡이가 번식할 수 있습니다.

겨울에는 난방을 통해 실내를 따뜻하게 유지하고, 동시에 건조함을 완화하기 위해 가습기를 사용하는 경우가 많습니다. 그러나 난방으로 인해 실내 습도가 낮아지면 건조한 환경이 형성됩니다. 더욱이, 계속해서 가습기를 사용하면서 환기를 제대로 하지 않으면 곰팡이와 같은 문제가 발생할 수 있습니다. 따라서 실내 습도를 적절하게 조절하려면 꾸준한 환기가 필요하며, 적절한 환기를 통해 실내 공기는 신선하게 유지하면서 습도를 적정 수준으로 유지 및 조절할 수 있습니다. 

 

2. 공기 중 미세먼지 및 유해 물질 제거

 

실내에서는 다양한 미세먼지, 진드기, 통기성이 낮은 가구와 건물 자체에 있던 유해 물질이 실내에 축적될 수 있습니다. 하지만, 환기를 하면 실내 공기를 신선한 바깥공기와 교환함으로써 실내에 쌓인 각종 유해 물질들을 제거하고 공기를 깨끗하게 유지할 수 있습니다. 환기를 통해 실내 오염 물질이 20%만 줄어들어도 호흡기 질환으로 인한 사망률을 크게 낮출 수가 있습니다. 

 

3. CO2 배출

 

인체는 호흡을 통해 산소를 흡입하고 이산화탄소(CO2)를 내놓습니다. 실내에 인원이 많거나 공간이 밀폐되어 있으면 CO2 농도가 증가할 수밖에 없습니다. 과도한 이산화탄소(CO2)는 두통과 피로감을 유발할 수 있기 때문에, 적절한 환기를 통해  CO2를 배출하고 산소를 공급하면 실내 공기를 신선하고 깨끗하게 유지할 수 있습니다.

 

4. 질병 예방

 

실내 환경이 밀폐되고 공기가 순환되지 않으면 감염성 질병이 퍼질 가능성이 높아집니다. 특히 겨울철에는 감기나 독감과 같은 호흡기 질환의 전파가 증가할 수 있습니다. 적절한 환기는 이러한 질병의 전파를 줄이고 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 

 

겨울철 올바른 환기 tip

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1. 보통 환기는 한 번에 30분 이상 하는 것이 좋습니다. 그러나 겨울철에는 낮은 온도와 데워진 실내 온도가 급격하게 떨어질 수 있어 오랜 시간 동안 창문을 열어 환기시키는 것이 어려울 수 있습니다. 따라서 겨울철 환기는 하루에 3번 정도, 최소 10분씩, 오전 10시에서 오후 5시 사이에 하는 것이 좋습니다.

 

2. 겨울에는 실내와 실외의 온도차가 크기 때문에 짧은 시간 동안 빠른 공기 순환으로 강력한 환기가 가능합니다. 또한 환기를 시킬 때는 양쪽 창문을 열어 맞통풍을 시키면 환기를 통해 실내 공기를 신선하게 유지할 수 있습니다.

 

3. 미세먼지가 심한 날이나 환기를 시키고 난 후에는 분무기를 이용해 공기 중에 물을 뿌리고 청소기나 물걸레, 먼지제거기를 이용해 먼지를 제거하면 실내 공기를 더욱더 깨끗하게 유지시킬 수 있습니다.

 

4. 음식을 만들 때 환풍기를 켜고 수시로 창문을 열어 환기시키면 집 안에 음식 냄새가 퍼지는 것을 방지하고 실내 공기가 오염되는 것을 막아 호흡기 건강을 지킬 수 있습니다.

 

5. 겨울철 실내 공기를 깨끗하게 유지하기 위해서 정기적으로 창문을 열어 실내 공기를 교환하고, 환풍기, 공기청정기 등 환기 장치를 이용하는 것이 좋고 실내 공기를 정화하는 정화식물을 활용하는 것도 도움이 됩니다.  

 

앞으로 3-10-5의 환기 수칙을 잘 기억하셔서 겨울철에도 올바른 환기 습관을 가지고 실내 환경을 건강하게 잘 유지하시기를 바랍니다. 바깥 활동이 감소하고 실내에서의 활동이 늘어나는 계절이기 때문에 더욱 실내 환경에 신경을 써야 합니다.  건강을 위해 적절한 환기와 함께 올바른 온도와 습도를 유지하고 실내 공기를 신선하게 유지하는 노력이 중요하다는 걸 잊지 마시길 바랍니다. 건강하고 편안한 겨울 보내세요.