반응형 분류 전체보기155 성인 남자 여자 기초대사량 계산하는 방법과 높이는 방법 높여야 하는 이유 알아보기 우리가 자고 숨을 쉬고 뇌가 움직이고 내장기관이 소화를 시키고 대사가 이루어지는 등 인간이 생존하기 위한 모든 활동에서 소비되는 칼로리가 기초 대사량입니다.즉, 기초대사량이란 생존에 필요한 만큼의 에너지가 소비되는 것을 말합니다. 사람의 몸이 다 다르듯이 일상생활에서 소모되는 칼로리 즉 기초 대사량은 다를 수밖에 없습니다. 본 포스팅에서는 성인 남자 여자의 기초대사량을 계산하는 방법과 높이는 방법, 기초대사량을 높여야 하는 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다. 성인 남자과 여자의 평균 기초대사량(BMR) ▶ 성인 남자 여자의 기초대사량성인의 기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)은 그 사람이 안정된 상태에서 쉬고 있을 때 소비하는 최소 칼로리 양을 의미합니다. 신.. 2024. 4. 24. 가구 등급 알아보기 - 가구는 꼭 자재별 등급을 확인하고 구매하세요. 날이 따뜻해지면서 집 안 분위기 전환을 위해 새로 가구를 구매하는 분들이 많으실 텐데요. 가구를 구매할 때는 가구의 자재별 등급을 꼭 확인하고 구매를 하셔야 합니다. 가구는 천연 원목을 사용한 가구를 제외한 나머지 가구들은 자재별 등급이 있습니다. 이 등급은 포름알데히드의 방출량에 따라 4가지로 분류하고 있습니다. 포름알데히드는 유기화합물로 우리 몸에 암을 일으킬 확률이 높은 1급 발암물질로 알려져 있으며, 고농도의 포름알데히드에 장시간 노출되면 우리의 건강을 심각하게 위협합니다. 가구별 자재 등급 ▶ 가구의 자재 등급은 4가지로 구별되고 있습니다. - SEO 0~0.3mg/L - E0 0.3~0.5mg/L - E1 0.5~1.5mg/L - E2 1.5mg/L 이상 SEO 등급은 슈퍼 E0라고도 합니다... 2024. 3. 14. 중년 여성에게 나타나는 증상과 꼭 먹어야 하는 음식과 이유 알아보기 여성이 중년이 되면 몸에서는 많은 변화가 일어납니다. 중년 이후에는 호르몬의 변화로 비만, 고지혈증, 고혈압과 같은 혈관 질환이 나타납니다. 만약, 나쁜 식습관까지 가지고 있다면 중년 여성의 건강에는 치명적일 수밖에 없습니다. 본 포스팅에서는 여성이 중년이 되면 나타나는 증상들과 중년 여성들이 건강을 유지하기 위해 꼭 먹어야 하는 음식들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 중년 여성에게 나타나는 증상 여성이 중년이 되면 근육이 줄고 골밀도가 감소됩니다. 살이 찌고, 핏 속에 콜레스테롤과 중성지방이 늘어나기 시작하며 고지혈증 유발하고 고혈압의 발병 확률이 높아집니다. 또한, 갱년기 전후로 여성호르몬인 에스트로겐이 사라지면서 우리 몸에는 많은 변화가 생기기 시작합니다. 에스트로겐은 혈압 조절, 비만 예방, 혈관과.. 2024. 2. 29. 일상에서 발암물질 쉽게 피하는 방법 알아보기 우리가 편하기 위해 사용하는 것들이 발암물질들로 가득하다면 쉽게 사용할 수 있을까요? 비닐과 플라스틱 같은 일회용품은 편리함과 효율성을 제공하지만, 동시에 발암물질을 일으키는 요인으로 작용할 수 있습니다. 우리의 삶에서 발암물질을 완전히 피할 수는 없겠지만, 적어도 최소한 건강을 생각하며 사용하는 방법들을 알고 싶지 않으신가요? 본 포스팅에서는 어떻게 하면 우리의 일상을 편리하게 유지하면서도 발암물질을 피하고 건강을 지킬 수 있는지 그 방법에 대해 함께 알아보도록 하겠습니다. 일상에서 발암물질 쉽게 피하는 방법 1. 플라스틱 제품 재사용하지 않기 일상생활에서 플라스틱 제품들을 너무 많이 사용하면 미세 플라스틱에 노출될 우려가 있다는 것은 다 알고 계실 텐데요, 특히 한 번만 사용하도록 만들어진 일회용품을.. 2024. 2. 6. 이전 1 2 3 4 5 ··· 39 다음 반응형
