반응형 전체 글155 중년 여성에게 나타나는 증상과 꼭 먹어야 하는 음식과 이유 알아보기 여성이 중년이 되면 몸에서는 많은 변화가 일어납니다. 중년 이후에는 호르몬의 변화로 비만, 고지혈증, 고혈압과 같은 혈관 질환이 나타납니다. 만약, 나쁜 식습관까지 가지고 있다면 중년 여성의 건강에는 치명적일 수밖에 없습니다. 본 포스팅에서는 여성이 중년이 되면 나타나는 증상들과 중년 여성들이 건강을 유지하기 위해 꼭 먹어야 하는 음식들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 중년 여성에게 나타나는 증상 여성이 중년이 되면 근육이 줄고 골밀도가 감소됩니다. 살이 찌고, 핏 속에 콜레스테롤과 중성지방이 늘어나기 시작하며 고지혈증 유발하고 고혈압의 발병 확률이 높아집니다. 또한, 갱년기 전후로 여성호르몬인 에스트로겐이 사라지면서 우리 몸에는 많은 변화가 생기기 시작합니다. 에스트로겐은 혈압 조절, 비만 예방, 혈관과.. 2024. 2. 29. 일상에서 발암물질 쉽게 피하는 방법 알아보기 우리가 편하기 위해 사용하는 것들이 발암물질들로 가득하다면 쉽게 사용할 수 있을까요? 비닐과 플라스틱 같은 일회용품은 편리함과 효율성을 제공하지만, 동시에 발암물질을 일으키는 요인으로 작용할 수 있습니다. 우리의 삶에서 발암물질을 완전히 피할 수는 없겠지만, 적어도 최소한 건강을 생각하며 사용하는 방법들을 알고 싶지 않으신가요? 본 포스팅에서는 어떻게 하면 우리의 일상을 편리하게 유지하면서도 발암물질을 피하고 건강을 지킬 수 있는지 그 방법에 대해 함께 알아보도록 하겠습니다. 일상에서 발암물질 쉽게 피하는 방법 1. 플라스틱 제품 재사용하지 않기 일상생활에서 플라스틱 제품들을 너무 많이 사용하면 미세 플라스틱에 노출될 우려가 있다는 것은 다 알고 계실 텐데요, 특히 한 번만 사용하도록 만들어진 일회용품을.. 2024. 2. 6. 건강을 위해 알아두어야 하는 발암물질 리스트 건강에 대한 관심이 높아지고 있는 요즘, 우리는 일상에서 노출되는 다양한 환경요소에 주의를 기울이고 있습니다. 그중에서도 암은 전 세계적으로도 발병률과 사망률이 1위를 차지하고 있는 아주 무서운 질병이므로, 암을 유발할 수 있는 발암물질은 특히 관심을 가져야 할 중요한 주제 중 하나입니다. 우리 몸 어디에서든 발병할 수 있는 무서운 질병인 암, 정확히 어떤 물질들이 암을 유발하는지 알고 계시나요? 본 포스팅에서는 건강을 위해 알아두어야 할, 일상에서 쉽게 노출될 수 있는 발암물질 리스트에 대해 알아보겠습니다. 건강을 위해 알아두어야 하는 발암물질 리스트 - 암은 아직 정확한 발병원인이 밝혀지진 않았지만, 식생활, 흡연, 그 밖에 인자들로 인해 암이 유발된다고 알려져 있습니다. 발암물질은 4가지 군으로 나.. 2024. 2. 5. 매일 먹어도 좋은 만성 염증을 배출하는 음식 7가지 우리 몸에 나쁜 영향을 끼치는 만성 염증은 서서히 진행되다가 심각한 질환이 생길 때쯤 갑자기 증상이 나타납니다. 따라서, 건강을 지키고 유지하기 위해서는 평소 염증을 예방하고 줄이려는 노력이 필요합니다. 우리 평소 조금만 신경 쓴다면 주위에서 쉽게 접할 수 있는 음식들로 우리 몸에 쌓인 염증들을 배출시킬 수 있습니다. 본 포스팅에서 매일 먹어도 좋은 만성 염증을 배출하는 음식 7가지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 매일 먹어도 좋은 만성 염증을 배출하는 음식 7가지 1. 오메가 3가 풍부한 음식 생선, 들깨, 저온압착한 들기름, 올리브유, 아보카도유와 같은 음식을 꾸준히 섭취하는 것만으로도 만성 염증 수치를 낮춰주고 뇌기능 향상과 혈관 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 2. 십자화과 채소 십자화과 채소에는 .. 2024. 1. 30. 만성 염증을 줄이고 예방하는 생활 습관 알아보기 만성 염증을 방치하면 심각한 병들을 유발할 수 있기 때문에 초기에 다스리는 것이 매우 중요합니다. 급성 염증은 증상이 바로 나타나기 때문에 적절히 치료하면 대부분 바로 완치가 됩니다. 하지만, 만성 염증은 염증이 우리 몸속에서 서서히 쌓이면서, 서서히 진행되기 때문에 초기에 알아차리기가 쉽지 않습니다. 또한, 예측하지 못한 상태에서 우리 몸 곳곳에서 갑자기 증상이 나타나 어떻게 발병됐는지 알기도 쉽지 않기 때문에 만성 염증으로 인해 발생한 심각한 질병들은 치료하는데 오랜 시간이 걸리기도 합니다. 본 포스팅에서는 이러한 만성 염증을 줄이고 예방하는 생활 습관을 대해 알아보도록 하겠습니다. 만성 염증을 줄이고 예방하는 생활 습관 알아보기 1. 항산화 성분이 풍부한 과일이나 채소 섭취와 항산화제 꾸준히 먹기 .. 2024. 1. 29. 만성 염증이 쌓일 때 나타나는 증상 7가지 알아보기 현대인들이 앓고 있는 많은 질환들의 주요 원인 중 하나가 바로 만성 염증이라고 합니다. 염증은 오래돼서 만성이 될수록 알아채기가 어렵습니다. 우리가 건강하게 오래 살기 위해서는 만성 염증이 생기는 것을 예방하는 것이 좋으며, 우리 몸속 곳곳에 쌓인 염증을 줄이고 없애는 나가는 노력을 하는 것이 가장 중요하다고 할 수 있습니다. 만성 염증이 쌓일 때 우리 몸에서는 신호를 보냅니다. 어떤 증상으로 신호를 보내는 걸까요? 본 포스팅에서는 우리 몸에 만성 염증이 쌓일 때 나타나는 증상을 7가지로 정리하여 알려드리겠습니다. 만성 염증이 쌓일 때 나타나는 증상 7가지 ▶ 만성 염증이란 무엇일까요? 만성 염증이란 염증이 수개월 이상 즉 오랜 시간 동안 지속되는 것을 말합니다. ● 염증에는 급성 염증과 만성 염증이 있.. 2024. 1. 28. 이전 1 2 3 4 5 ··· 26 다음 반응형
