녹차: 건강에 미치는 영향과 활용방법
녹차는 다양한 효능을 가지고 있는 오랜 역사를 가진 차의 한 종류입니다. 녹차는 생산 및 가공 방법에 따라 다양한 종류가 있습니다. 녹차의 효능, 주의할 점, 활용방법 등에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 녹차의 다양한 효능 녹차는 항산화 작용이 뛰어나며, 녹차를 하루 한 잔 꾸준히 마시면 콜레스테롤과 혈당을 낮추고 혈전형성을 막아 줍니다. 1-1. 녹차의 영양성분과 성분별 역할 및 작용 ○ 녹차는 아미노산, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양성분이 함유되어 있습니다. 특히, 녹차에는 카페인, 카테킨, 탄닌, 테아닌, 세키세놀, 비타민 C, 비타민 B1, B2, 나이아신, 펜토텐산, 이노시톨, 루틴 등의 다양한 성분들이 풍부하게 포함되어 있습니다. • 폴리페놀 항산화 작용을 하는 물질로서, 세포 손상을 예..
2023. 6. 23.
갑상선 질환의 종류 증상 진단 치료 관리 주의사항 음식 운동
목차 1. 갑상선 질환의 종류 2. 종류별 증상 3. 진단방법 4. 질환 별 치료방법 5. 관리방법 6. 관리를 위한 주의사항 7. 좋은 음식 8. 좋은 운동 본 포스팅에서는 갑상선 질환의 종류와 종류에 따른 증상, 진단 및 치료방법과 관리방법, 주의사항, 좋은 음식과 운동에 대해 알아보겠습니다. 1. 갑상선 질환의 종류 갑상선 질환에는 갑상선기능항진증, 갑상선기능저하증, 갑상선염, 그리고 갑상선암이 포함됩니다. 각각의 질병은 다음과 같은 특징들을 가지고 있습니다. • 갑상선기능항진증 갑상선 호르몬의 과다 분비로 인해 발생하며, 체온 상승, 심박수 증가, 체중 감소 등의 증상이 나타납니다. • 갑상선기능저하증 갑상선 호르몬의 분비가 부족하여 발생하며, 체온 강하, 체중 증가, 피부 건조 등의 증상이 나타..
2023. 6. 19.
